Многие опытные спортсмены знают, что работа с железом не дает хорошей прибавки в борьбе. Почему это происходит?
Допустим спортсмен поднимает на бицепс штангу 50кг. Проведя серию тренировок, он увеличивает результат на 5кг и теперь поднимает 55. Как эта прибавка повлияет на армрестлинг?
Во-первых в подъеме на бицепс давление штанги направлено строго вниз, и точка максимального напряжения находится в определенном положении рук. В борьбе же основная нагрузка находится в другой амплитуде, следовательно на это нужно сделать поправку.
Во-вторых штанга дает постоянную нагрузку. В борьбе же противник может совершать резкие движения и здесь будет иметь значение не столько максимальная сила, сколько способность противостоять увеличению нагрузки за короткий промежуток времени (мощность движения).
И наконец в-третьих армрестлинг использует множество мышц в разной пропорции. Несмотря на внешнее сходство движения, в борьбе могут быть использованы не те мышцы, которые работают в обычных упражнениях с весами.
В результате после всех поправок от прибавки в 5кг остается в лучшем случае несколько килограмм, которые могут быть просто незаметны за столом. Именно поэтому армрестлеры пытаются максимально приблизить работу с железом к борьбе, используя для этого блоки и плиометрические упражнения.